站桩治疗失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在日常生活当中，失眠多梦是一种很正常的现象。因为随着现在生活压力的加大，我们不得不工作熬夜，加班就会导致内分泌失调，失眠多梦。如果情况严重的话，我们应该及时的去看医生寻找一些药物治疗，不然的话会导致其他严重的疾病。失眠的时候躺在床上翻来覆去的睡不着。很难受，非常影响我们的心情。希望下面分享的站桩治疗失眠能够对你有所帮助。

站桩治疗失眠

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第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：很多食物都是有利于患有失眠患者吃的，比如说失眠的患者可以吃一点含矿物质丰富的食物，这种营养元素的食物可以改善患者个人的失眠状况。除此之外，夜晚的饮食应该以易消化清淡为主。