怎样治疗好失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

睡眠对人们来说是很重要的，好的睡眠可以让人们一天都精神饱满，可是有的人却出现了睡眠障碍，为帮助大家尽早摆脱失眠，那么下面一起来了解一下怎样治疗好失眠。

怎样治疗好失眠

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第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：还有大家要注意的是失眠和年龄也有着很大的关系，年龄越大越容易失眠。像老年人由于入睡时间往往较长，再加上晚上可能要经常起来上厕所，睡眠浅，所以老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。