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怎样治疗好失眠

分享者:六曲更新时间:2016-12-30 08:43:29111阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

睡眠对人们来说是很重要的,好的睡眠可以让人们一天都精神饱满,可是有的人却出现了睡眠障碍,为帮助大家尽早摆脱失眠,那么下面一起来了解一下怎样治疗好失眠。

怎样治疗好失眠
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第一:泡个香精油澡或者海盐澡,放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二:要让自己按时睡觉,如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三:大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下:还有大家要注意的是失眠和年龄也有着很大的关系,年龄越大越容易失眠。像老年人由于入睡时间往往较长,再加上晚上可能要经常起来上厕所,睡眠浅,所以老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

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