怎么治失眠啊

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

晚上失眠的人在生活中要注意积极的参加体育锻炼，还要在睡觉前和一杯热牛奶，不要看一些很刺激的娱乐节目，在睡觉前就要闭目养神，听一些很柔美的音乐，能够促进睡眠。对于怎么治失眠啊的问题，我来简单说明一下。

怎么治失眠啊

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第一：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

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第二：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

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第三：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：失眠是一种很正常的现象。我们应该正确的去对待。多吃一些有营养价值的东西。睡觉之前不要想太多的事情。我们应该放松一下生活压力。