怎么治疗失眠障碍

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠也可以采用针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。下面我来分享一下有关怎么治疗失眠障碍。

怎么治疗失眠障碍

1

第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2

第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3

第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：白天尽量和朋友或同事多出去走走，尽量不要窝在家里，盯着手机或电脑一直看着，很多朋友都是没事就拿着手机或盯着电脑一直不停的玩，眼睛累了就睡觉，起来蒙蒙的继续玩手机电脑，这样很容易引起失眠。