很多人失眠是由于高强度的工作压力所导致的,所以在日常生活当中要合理地安排自己的工作时间,注意睡眠质量,可以适当的做一些锻炼来提高机体的免疫能力。具体讲一讲有关怎么治疗老年人失眠。
第一:敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
第二:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的,重要的是看你选择那种治疗方法,以及看你有没有耐心坚持了。
第三:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换,对更年期失眠是很有帮助的。
最后我在这里温馨提醒一下大家:下午或早上有时间的话可以进行适度的运动,比如可以跑跑步、打打篮球、羽毛球之类的体育锻炼,很有利益身体的放松,如果是刚运动前期,很可能运动会带来小量的肌肉疼痛,晚上就更好睡觉了。
生活保健 196997阅读
生活保健 35656阅读
生活保健 39875阅读
生活保健 194阅读
生活保健 12458阅读
生活保健 14268阅读
生活保健 48004阅读
生活保健 210阅读
生活保健 195992阅读