对于平时工作压力大的人来说,很容易出现晚上睡觉的时候失眠多梦,并且很容易出现一些幻觉,为了大家更好的摆脱失眠的困扰,下面和大家分享一下怎么治理失眠。
第一:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
第二:莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
第三:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
除了以上说的,我还有一点要说:睡前半小时左右可以给自己泡一个舒服的热水澡,躺在浴缸里闭上眼睛放松身心,喝被温温的开水,穿上舒适的睡衣,准备睡觉。
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