怎么样能治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这几天晚上居然失眠了，怎么都睡不着，一点睡意都没有，而且总是翻来翻去的，真的都急死我了，搞得我白天没精神，还浑身乏力，黑眼圈严重的很。今天让我来和大家聊一聊怎么样能治失眠。

怎么样能治失眠

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第一：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

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第二：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

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第三：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：大家一般普遍认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。所以我们要调节自己的身体分泌机制,所以虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。