健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 有什么可以治失眠

有什么可以治失眠

分享者:六曲更新时间:2016-12-30 09:30:28287阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠对我们来说是非常痛苦的,严重失眠就更不用说了,很多严重失眠的人就要知道有什么可以治失眠,最近我研究了一下,下面我就来跟大家分享一下的。

有什么可以治失眠
1

第一:泡个香精油澡或者海盐澡,放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

2

第二:要让自己按时睡觉,如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

3

第三:大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下:经常的出现失眠多梦的患者,平时一定要养成良好的睡眠卫生习惯,比如说保持卧室的清洁安静,而且平时一定要远离噪声,而且一定要避免光线的刺激。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换