有什么可以治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠对我们来说是非常痛苦的，严重失眠就更不用说了，很多严重失眠的人就要知道有什么可以治失眠，最近我研究了一下，下面我就来跟大家分享一下的。

有什么可以治失眠

1

第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

2

第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

3

第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：经常的出现失眠多梦的患者，平时一定要养成良好的睡眠卫生习惯，比如说保持卧室的清洁安静，而且平时一定要远离噪声，而且一定要避免光线的刺激。