健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 有什么办法治疗失眠

有什么办法治疗失眠

分享者:六曲更新时间:2016-12-30 09:34:02176阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠多梦可能是我们每个人都会经历的一个过程,因为我们经常在也有失眠的情况,有的时候会因为很多的原因,晚上睡不着觉,而且晚上的时候精神压力也比较大有的时候睡觉的时候也经常的做一些噩梦,所以出现了这些情况我们都应该引起重视,因为常常在会给我们的生活质量带来很大的威胁,那么跟我一起来了解下有什么办法治疗失眠。

有什么办法治疗失眠
1

第一:保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2

第二:饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

3

第三:药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家:对于失眠吃什么食物好这个问题呢,实际上患者要知道的是,其常见的食物如新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、豆类以及豆制品、鸡蛋、牛奶、干果类等等,这些都是十分有益的,此外呢,患者还要注意避免辛辣刺激类食物、咖啡、生冷类食物等等,所以患者是可以多进行一些了解的。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换