治疗失眠饮食

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

如果我们出现了失眠，心慌心悸的话，也肯定是有原因的，现在不仅老年人容易失眠，很多年轻人也遇到了失眠的现象，出现失眠了之后，我们想尽办法治疗，但是经过一段时间，情况却还是很严重，其实失眠也是应该重视起来的，很多人失眠了之后没有重视，等她病情更严重了再治疗，就会更难治，跟大家说一说治疗失眠饮食。

治疗失眠饮食

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第一：猪心大枣汤。选好的猪心1只，大枣10枚。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。

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第二：莴笋浆。首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，然后取适量的此种浆液将其溶于温水中，待其被冲稀后再进行服用，对于改善人们的睡眠治疗是有一定帮助的。

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第三：当归炖猪心。取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：这个主要是精神作用，首先你是太紧张了，内心的压力比较大，又想充分的利用时间学习，产生了一种焦急的感觉，因此才影响到睡眠的，主要还是你心里的作用，好好调整一下自己的想法。