用什么方法治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是用什么方法治失眠。

用什么方法治失眠

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第一：预防失眠还要注意所居住的环境，要保证居住环境的安静。如果出现了失眠，可以服用药物，但要注意不要在缓解后马上进入紧张的工作或学习，要在适宜的环境中巩固病情，等到完全恢复再继续工作。

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第二：预防失眠的方法有很多，主要是靠自己的生活习惯以及饮食方面，两者适度才可以很好的预防疾病，为了大家能正常的工作和学习，在平常的生活中就要做好失眠的预防，避免出现失眠而使自己受到太大的影响，也保证正常的生活不受影响。

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第三：有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：还要注意的是可以坚持一下，养成一个良好的作息的习惯，时间到了按时的上床睡觉，即便是不困也要酝酿着睡觉，不要玩手机或者是看书准备睡觉，会影响到睡眠的，可能会越来越兴奋。