怀孕初期吃什么好处多

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

怀孕初期，孕妇机体内各种必需物质都处于快速代谢状态，需要从饮食中摄取大量的营养物质，那么怀孕初期吃什么好处多呢？

怀孕初期吃什么好处多

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首先，确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品。

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其次，适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。

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最后，孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。

注意事项

不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱。