慢性胃炎的出现会导致患者身体消瘦,因为胃炎的关系,导致患者的胃功能造成一定的影响。对正常饮食的营养物质的吸收可能会产生很大的影响。下面我们就来说一说慢性胃炎怎么才能增肥。
第一:在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
第二:平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开,都会使人愈加消瘦。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
第三:适当运动,对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
增肥的主要方法就是补充身体必要的营养物质,只有这样身体才能变得健康起来。慢性胃炎也要引起患者的注意,日常正常的饮食很重要。吃饭和饮食的习惯要改正,不要吃刺激辛辣的食物以免刺激到肠胃。
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