内分泌失调怎么饮食

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

内分泌是人体最重要的腺体，它如果出现不正常的运转，身体机能就会出现各种各样的不适。那么内分泌失调怎么饮食呢？有哪些是禁忌的呢？

内分泌失调怎么饮食

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首先，饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品。

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其次，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

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最后，维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

注意事项

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律。