孕期便秘吃什么最快

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

孕妇便秘很多药物都不能服用，排便对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。那么孕期便秘吃什么好最快呢？下面我们一起来看看。

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首先，菠菜芝麻粥，能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

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其次，白薯粥，白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

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最后，菠菜猪血汤，取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

注意事项

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。