人流后如何保养卵巢

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

流产是很多意外怀孕的女性不得不面对的事情，流产后要注意调理身子，流产后吃什么好？流产后吃什么保养卵巢？

人流后如何保养卵巢

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流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

2

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3

豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

注意事项

　1、女性要多喝牛奶，多吃鱼类食物，要均衡饮食，规律生活。 　　2、女性要善于调节自己的心情，可以外出旅游、找朋友聊天等及时宣泄不良的情绪。 　　3、平时生活一定要有规律，早睡早起，保证良好的睡眠，睡眠不好的话，会影响女性的身体健康。经常锻炼身体，培养各种兴趣爱好，可以调节自己的情操。平时还要注意卫生习惯，避免一些妇科炎症的出现。