咽喉炎保健操

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

咽保健操可有效改善咽炎症状，以揉、按、点为主，切忌粗暴，以防用力过猛而损伤喉部小关节。同时还应注意局部保温，防止局部着凉，禁食寒凉食物，以免影响疗效。那么咽喉炎保健操?下面我们就一起来详细的看一看吧。

咽喉炎保健操

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第一：应多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

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第二：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

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第三：萝卜：咽炎患者多吃萝卜有清热利尿等作用，萝卜可排泄体内毒素，多吃清水萝卜对慢性咽炎都有帮助。

注意事项

我还想强调一下：慢性咽炎的产生和很多不良生活习惯有关，尤其是睡前吃烧烤类食物，而且不刷牙等，导致食物残渣残留在牙齿和口腔，滋生细菌，诱发慢性咽炎。饭后睡前要注意刷牙、漱口，保证口腔清洁，避免因口腔病症诱发或加重慢性咽炎问题。慢性咽炎调养要注意饮食清淡，日常可以吃些清爽去火、柔嫩多汁的食品。