咽喉炎保健操

分享者:广丹更新时间:2017-01-06 15:54:56235阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

咽保健操可有效改善咽炎症状,以揉、按、点为主,切忌粗暴,以防用力过猛而损伤喉部小关节。同时还应注意局部保温,防止局部着凉,禁食寒凉食物,以免影响疗效。那么咽喉炎保健操?下面我们就一起来详细的看一看吧。

咽喉炎保健操
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第一:应多食含维生素较多的蔬菜,水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

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第二:多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

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第三:萝卜:咽炎患者多吃萝卜有清热利尿等作用,萝卜可排泄体内毒素,多吃清水萝卜对慢性咽炎都有帮助。

注意事项

我还想强调一下:慢性咽炎的产生和很多不良生活习惯有关,尤其是睡前吃烧烤类食物,而且不刷牙等,导致食物残渣残留在牙齿和口腔,滋生细菌,诱发慢性咽炎。饭后睡前要注意刷牙、漱口,保证口腔清洁,避免因口腔病症诱发或加重慢性咽炎问题。慢性咽炎调养要注意饮食清淡,日常可以吃些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

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