菠菜会导致胃胀气的么

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。或是某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。菠菜就是其中一种，下面让我来跟大家讲一讲。

菠菜会导致胃胀气的么

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第一：菠菜属于易产气食物，摄入较多可能会引起胃肠道产气多而腹胀。爱吃菠菜的话可以在饭后服用四磨汤口服液等一些助消化的中成药促进消化促进排气，建议清淡饮食，避食辛辣和油腻食物，避免腹部受凉和冷饮，可服用吗丁啉、乳酸菌素片调理。

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第二：经常的暴饮暴食是导致胃胀的主要原因。一般的平时饮食按早好午饱晚少就是吃产生气体的食物也不会导致胃胀。如果你的生活习惯很健康，但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

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第三：也许你不知道，胃肠里的部分气体其实是被我们自己“吃”进去的，比如说，当你在用嘴大口大口喘气的时候，又比如说，当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。所以要养成良好的生活习惯，尽量用鼻子呼吸，吃东西的时候不要说话，咀嚼的时候要闭上嘴巴。

注意事项

温馨提示：饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。