地中海贫血是经常发生在女性和小孩身上的,影响着人们的身体健康,女人气血足则身体健,反之则会常常感觉到身体乏力,气息不足,所以女性在日常应该多吃一些具有补血功效的食物,今天让我来和大家分享下地中海贫血吃什么食物最好。
第一:鸭血。甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。 金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
第二:鲤鱼。有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。
第三:紫米。味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
温馨提醒:虽然饮食是地中海贫血辅助治疗的方法,但是在调理方面同时还要求注意精神调养,保持心情舒畅,乐观。如果同时伴有体虚的情形,要注意预防外感;多进行户外活动,呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等,这些行为对增强体质及提高抗病能力具有积极作用。
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