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地中海贫血孕妇吃哪些食物

分享者:大黄更新时间:2017-01-07 17:15:23213阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

地中海贫血是常见的贫血类型,为避免病情加重,同时不影响治疗的效果,所以地中海贫血在积极治疗的同时还通常被要求做好日常生活中的保健,食物作为地中海贫血保健的重要内容,另外孕妇也是会发生地中海贫血的,让我来和大家分享下地中海贫血孕妇吃哪些食物。

地中海贫血孕妇吃哪些食物
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第一:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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第二:干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7  ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

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第三:紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

注意事项

上述介绍的就是地中海贫血孕妇吃哪些食物的问题,也就是孕期女性想要补血的话,可以多吃菠菜和猪肝等富含铁的食物进行补血,另外红豆、木耳、红枣、花生米等食物都是很好的补血的食物,建议预期的女性一定要适当的多吃。

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