孕妇贫血可以喝牛奶吗

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

对于部分后知后觉的孕妇来说，无论是否出现了贫血的问题，都应该在怀孕之初，就多注意吃一些补血的食物，这样才有利于胎儿的生长发育，而且，在产后女性也会大量失血，这时候更应该多吃一些补血的食品，那么我们就来了解一下孕妇贫血可以喝牛奶吗？

孕妇贫血可以喝牛奶吗

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第一：孕妇贫血不可以喝牛奶。羊肉枸杞粥。羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

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第二：八味养血粥。糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

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第三：参杞狗肉。狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮 30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。

注意事项

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。