色素斑吃什么能减退

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

爱美的女性都担心脸上有坑坑洼洼的，特别是雀斑和色斑，一旦干净的脸上有这些疤痕，那么便会变丑不少，下面科普一下色素斑吃什么能减退。

色素斑吃什么能减退

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第一：带谷皮类食物。随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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第二：牛奶。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

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第三：黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。推荐：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

注意事项

其实色素斑是可以通过饮食来做改善的，而且也可以减退，平时最好是可以多吃蔬菜和水果，可以每天尽量都给自己做面膜，缓解皮肤干燥性，提高皮肤紧致。