耳聋耳鸣吃什么

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

耳鸣是生活中比常见的一种疾病，而只要我们在平时多吃些含铁、锌丰富的食物等，就能避免耳鸣病症的发生。合理的饮食，有助于身体健康，不当的饮食就会给身体带来不利的影响，有神经性耳鸣的患者要补充含钙丰富的食物，今天让我来和大家分享下耳聋耳鸣吃什么。

耳聋耳鸣吃什么

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第一：牛奶中含有大量的营养素，更是一种不错的补品，耳鸣的患者更是需要多食用一些。

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第二：多食含铁的食物，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，听觉神经就会受损，会导致听力下降，所食用一些含铁量高的食物，像是木耳紫菜，还有黑芝麻，虾皮等等都可以食用，

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第三：耳鸣的发生也与耳蜗缺少锌类食物有关，且是中老年耳鸣、耳聋的更易发生，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。老年耳蜗内锌的含量会慢慢降低，所以听力也就会下降，所以要多补锌的食物，可以吃一些鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜，还有新鲜的水果。

注意事项

以上就是耳聋耳鸣吃什么得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜等。