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神经性耳鸣日常保健

分享者:大蒜更新时间:2017-01-09 16:28:51247阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

相信很多人受到了耳鸣疾病的困扰,这让患者每天吃不好睡不好的,但还是有一些人不了解这个病。神经性耳鸣是耳鸣的一种,生活中有很多人被这种类型的耳鸣困扰着,感觉还是比较痛苦的。所以大家要重视神经性耳鸣这种疾病,注意日常保健。下面分享一下关于神经性耳鸣日常保健吧。

神经性耳鸣日常保健
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第一:定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

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第二:捏耳屏。耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。

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第三:拧耳朵。食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

注意事项

通过以上神经性耳鸣日常保健的介绍,相信大家现在对此有一定的了解了,耳保健操:(1)摩耳轮-以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热;(2)拉耳垂-用食指、拇指提拉耳垂60次;(3)拔双耳-两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次;(4)鸣天鼓 -用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;(5)摩全耳-用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次。

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