流产后要吃什么补身子

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

自然流产后月经不调，腰酸、腹痛等不适，若平时常心抑郁、心烦、易怒、失眠、不调，可适当服用流产后专方营养品，恢复营养重在补充蛋白质、维生素、叶酸、泛酸等多重营养成分，帮助段时间内机体恢复，增强体质。那么让我们来分享下流产后要吃什么补身子。

流产后要吃什么补身子

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第一：在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

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第二：补血补气靠饮食：传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

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第三：多吃点滋阴补血的东西，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，但是进补要适当，不可补过头。

注意事项

通过以上流产后要吃什么补身子的介绍，相信大家现在对此有一定的了解了，选择合适的饮食，食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。