哺乳期感冒可以吃什么

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

因为现在比较提倡母乳喂养，如果妈妈没有发热，没有细菌感染，不建议中断母乳喂养。当然在母乳喂养的同时要注意，妈妈可以通过呼吸道传播传染给孩子，包括妈妈眼睛的分泌物、鼻腔分泌物、唾液等，都有可能会传给孩子，所以哺乳期感冒是非常重要的，为了避免发生这样的情况，我们来一起说说哺乳期感冒可以吃什么。

哺乳期感冒可以吃什么

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第一：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

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第二：橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

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第三：富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

注意事项

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到哺乳期感冒可以吃什么的问题。避免冷热交替频繁。虽说空调拯救了地球上的人类，我们不用再遭受变态的天气之苦，但是也使我们的适应能力大大降低。小编常常关心人类生存大计，认为早晚我们会死在自己手里的。尤其是夏天，小伙伴们喜欢在室内待着，但是室内不通风，致病微生物就容易滋生，小伙伴们脆弱的身体机体就会被病菌冲破，导致鼻塞、头晕、耳鸣、乏力等症状，所以小伙伴就不要经常吹空调了，开空调的时候也不要将温度调得太低，避免冷热交替频繁。