相信大家都应该知道,感冒是一种经常容易发生的疾病,人们在平时生活中着凉或者是忽冷忽热的情况下都容易引起感冒,感冒之后人们的身体就会变得比较虚弱,所以在饮食上需要多摄入一些营养物质,下面让我们一起来说一说感冒吃些什么水果好。
第一:症状为发热恶寒,头痛身寒,流涕等。生姜红糖茶:生姜1片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮之。葱白粥:糯米30克,生姜2片,捣烂,入连须葱1节,加米醋1毫升,趁热饮。紫苏粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放苏叶5克。
第二:症状为发热,微恶风寒,头痛、咳嗽、咽痛、目赤。菊花茶:菊花5克,开水冲泡,代茶饮。桑菊豆豉饮:菊花5克,桑叶5克,豆豉3克,煎水饮。薄荷芦根饮:芦根30厘米、薄荷25克,煎水饮用。白菜绿豆饮:白菜头1个,洗净切片,绿豆芽15克,煎水饮用。
第三:症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力,纳减欲吐。藿香饮:鲜藿香叶5克,砂糖适量,煎水饮。
温馨提醒:美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出,补锌能提高抵抗力,帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等,其中牡蛎是公认的补锌能手。
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