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二型糖尿病怎么少吃多餐

分享者:山茶更新时间:2017-01-11 21:12:57212阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

肥胖患者往往很容易发生2型糖尿病,许多患糖尿病的朋友都是些肥胖患者。肥胖对于治疗糖尿病是很不利的,因此肥胖患者应该通过饮食治疗和运动治疗来控制糖尿病,现在让我来跟大家聊聊二型糖尿病怎么少吃多餐。

二型糖尿病怎么少吃多餐
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第一:主食是碳水化合物、维生素、膳食纤维的主要来源,包括谷类、薯类等。每日应食用4~6两(部分身材偏高、偏瘦,体力活动偏大的病友可以增加到7两)。

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第二:蔬菜是维生素、无机盐、膳食纤维的主要来源,包括各种带叶、茎的蔬菜,如白菜、菠菜,生菜、油菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。每日不少于1斤。

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第三:水果是维生素、微量元素、膳食纤维的主要来源,包括橘子、苹果、草莓、桃。西瓜等。每日3~4两,西瓜可放宽至9两(待血糖达标并稳定2周,可在饭后2小时食用)。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后,应该对二型糖尿病怎么少吃多餐有了了解,控制体重。每天计算总热量,不要超标。平衡饮食,蛋白质占总热量百分之十五左右,脂肪达百分之二十五,碳水化合物占百分之六十五左右均可。油类食物以植物油为主,常见的有花生油、豆油、菜子油等,这些油类能减少血脂的升高。尽量不用动物油,不吃含胆固醇高的食物,如蛋黄等。

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