吃什么能调理月经量少

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

月经量少其实是一种月经病，因为月经正常量是每个月50-60毫升，正常使用卫生巾约2包，如果不足一包就证明月经量少，因此女性应该多注意一下饮食，那么下面让我们一起来聊一聊吃什么能调理月经量少。

吃什么能调理月经量少

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第一：月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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第二：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

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第三：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么能调理月经量少的问题有所了解，首先女性朋友们要特别注意保持清洁，从内衣，内裤选面料好的，勤洗勤换。月经不调有时很可能是我们着凉或是饮食的问题，所以其次是注意保暖和饮食。最后我们要保持每天的心情舒畅，工作压力不要太累，这样才能更好的治疗月经不调呢。