在夏季的时候人们都喜欢喝一些冷饮,其实这样很有可能会给女性带来月经不调的危害的,在日常生活当中,我们需要尽早了解女性月经量少,当这种疾病出现之后,还会造成月经紊乱,所以,大家需要注意保持好心态,而且要注意合理的进行饮食,要注意搞好个人卫生,全面的进行预防,避免造成更多影响,现在让我来跟大家聊聊经期月经量少吃什么。
第一:奶黄香粥。制作方法:(1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。(3)牛奶加入洗净的粳米熬成粥状。(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中即可。功效:清热润燥、养血调经。
第二:莲藕木耳老鸭煲。制作方法:(1) 莲藕洗净,切块待用。(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,加入莲藕、黑木耳煮熟后,加入适量精盐、鸡精适量即可。功效:滋阴清热、凉血止血。
第三:蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
我们在阅读完本文介绍之后,应该对经期月经量少吃什么有了了解,经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
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