生活中有很多小食物其实可以帮助我们缓解月经不调的症状。然而现在的很多女性朋友都喜欢去药店抓药吃或者是去小诊所治疗,这些只是短暂的,都不能长久的进行调理,唯有饮食才会健康长久,那么四十岁月经量少吃什么?下面我们就一起来详细的看一看吧。
第一:茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
第二:山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
第三:摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
建议大家要注意:不要让自己太劳累,要保证充足的睡眠,避免过重体力的活动以及剧烈的运动。专家表示,最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
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