月经量少吃什么活血

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

月经量少是很多女性都面临的尴尬问题，八珍丸是由四物汤和四君子汤两个补血补气的经典方子加在一起组成的，所以是纯粹的补益气血的方剂，适合总是有气无力，面色萎黄，很容易头昏疲劳的人，这种人女性居多，所以一般也会影响到月经，以月经量少、颜色淡多见，总之也是气血虚导致的。让我们一起来分享下月经量少吃什么活血。

月经量少吃什么活血

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第一：多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

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第二：多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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第三：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

注意事项

通过对上述资料的学习，想必大家了解了月经量少吃什么活血，一旦女人月经不调了之后呢，及时的补充一定量的维生素还是有必要的，目前也有的女性朋友发生了月经不调之后呢，根本不清楚怎么样进行补充，以至于导致严重的月经不调了，因为要知道补充上面的补充上面的维生素是很重要的。