月经不调是常见的妇科疾病,更年期月经量少患者应合理的搭配饮食,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,可以经常食用鸡蛋川芎汤和枸杞莲心茶。作为一种比较复杂的疾病,月经量少多吃什么才可以呢?
第一:茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
第二:山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
第三:摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
在这里提醒大家注意: 生理期是每个女人都必须经历的,不可避免,但是经期的不适却是我们可以避免的,平时大家要多多注意自己的生活方式和饮食搭配。经期不适合吃的一些食物千万不要吃哦,能够帮助大家摆脱经期不适哦。
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