对于突然出现的月经量少、月经提前等月经不调状况,很多初经历的女性都是惶惶不安,殊不知精神因素也是调理月经不调的重点内容,最好还能配合食物,那么月经量少应吃什么。呢?下面就让我们了解一下吧。
第一:茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
第二:山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
第三:摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
我还想强调一下:生理期,女性朋友们会流失大量的血液。因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。
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