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月经期吃什么比较好

分享者:山枣更新时间:2017-01-13 00:26:10250阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

相信大家应该都知道女性过了青春期后就会迎来月经初潮,月经初潮之后女性每月都会来月经,每次月经5到七天,月经周期25到30天,直至更年期闭经,女性在月经期身体是比较虚弱的,所以在这个时期的饮食调理是非常重要的,那么在下面我们就看一下月经期吃什么比较好呢?

月经期吃什么比较好
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第一:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

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第二:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

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第三:生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

注意事项

通过对上述资料的学习,想必大家了解了月经期吃什么比较好,月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

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