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月经期间吃啥最好

分享者:山枣更新时间:2017-01-13 00:27:31165阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间一定要调理好饮食,所以很多患者就特别想知道,月经期间吃啥最好?

月经期间吃啥最好
1

第一:茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

2

第二:山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

3

第三:摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

注意事项

温馨提醒:月经不调患者适宜吃胡椒鸡蛋,新鲜鸡蛋一个,白胡椒6粒,把鸡蛋小心地敲碎一个小洞,接着将白胡椒装入鸡蛋内,然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周,每天吃一个蛋。月经不调患者适宜吃杞子莲子山药羹,枸杞子、莲子、山药各30克,将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周,每天可吃1~2次。月经不调患者适宜吃黑木耳红枣汤,黑木耳50克,红枣20个,红糖50克,先将黑木耳用温水泡发,剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂,然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周,每天可吃1~2次。月经不调患者适宜吃乌鸡杞子汤,乌骨鸡50克,枸杞子15克,先将乌骨鸡洗净后炖熟,然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。

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