月经期间禁吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

对于很多女性来说，月经的来临就是噩梦，会给她们带来疼痛以及各种不适。不过学会善待月经，注意经期饮食，说不定月经也会善待你。今天让我来和大家说一说月经期间禁吃什么。

月经期间禁吃什么

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第一：多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

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第二：多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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第三：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

注意事项

以上所讲的是月经期间禁吃什么，相信大家看到上面的内容已经知道月经期间禁吃什么，有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。