因各种原因选择人流时,好多女性都会选择无痛人流,这样会免去不少痛苦,当然人流后一定要注意饮食调理,那么人流后该吃什么补身体?一起来了解一下这个问题吧。
第一:可提供优质蛋白质的食物,例如每日喝一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
第二:每天吃蔬菜400-500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。
第三:注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
温馨提醒:不少妇女对人流缺乏科学的认识,人流后情绪消沉,有些人还担心以后再次发生人流而忧心忡忡。这个顾虑是不必要的。因为绝大多数的人流都是偶然的,并且,人流的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎,主要是染色体异常所致,它们很难发育成为成熟胎儿。人流可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰,不必为此忧虑。愉快的情绪,会加速人流后身体的康复,有益于健康。
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