人流后需要吃什么食物

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

对于人流，女性一定要有充分的了解，做好各种日常饮食注意，这样才能有效避免此类情况发生。作为一种比较复杂的疾病，人流后需要吃什么食物才可以呢？

人流后需要吃什么食物

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第一：可提供优质蛋白质的食物，例如每日喝一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

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第二：每天吃蔬菜400-500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

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第三：注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

注意事项

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到人流后需要吃什么食物的问题。人流患者身体比较虚弱，应注意卧床休息，避免长时间站立或坐姿，否则易导致腰背部及膝踝关节发生疼痛。冬季人流后患者禁忌外出做剧烈运动及重体力劳动，以免对身体造成损伤，更加难以恢复。