做了人流后应该吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

不管是人流还是人流，都会对身体有一定的伤害。人流会失去一定量的血，再加上 人流过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，则令人流后的身体变得比较虚弱，有些人甚至会出现贫 血倾向。因此，人流后的身体补养工作很重要。下面我就把有关做了人流后应该吃什么这个问题告诉大家。

做了人流后应该吃什么

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第一：可提供优质蛋白质的食物，例如每日喝一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

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第二：每天吃蔬菜400-500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

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第三：注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

注意事项

温馨提醒：起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳(如提重物或攀高履险)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎人流。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。