健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 高血脂 > 高血脂可以吃什么

高血脂可以吃什么

分享者:相依相守更新时间:2017-01-18 16:25:37167阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

核桃的营养价值非常高,它不仅有健脑的功能,而且还能吸收肠道中的胆固醇,非常适合高血压、高血脂病人使用,可以到预防疾病的作用,在生活中老年多吃核桃不仅能预防疾病,而且还能提高记忆力的功能,现在和大家一起分享下高血脂可以吃什么。

高血脂可以吃什么
1

第一:多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

2

第二:多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等,具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化,减少高血脂的危害。

3

第三:适当的运动。运动有利于促进血液循环,加快血液中脂质的代谢,降低血液中脂质的浓度。

注意事项

建议大家要注意:高血脂患者适合吃新鲜的水果和蔬菜以及蛋白质含量丰富的瘦肉等,不适合吃油炸食品和胆固醇含量高的食品,希望高血脂患者能按照上述内容调整饮食结构,祝大家早日康复。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换