吃什么防止绝经

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经对于每个女人来说都像是好朋友，虽然月经特别的麻烦，但是月经期能够帮助女人排解掉身体里面很多的毒素和垃圾。一般情况下，女性来月经的时间是三十年左右，不过有很多朋友会少于三十年，其实绝经太早对女性的身体来说并不是一件好事，因此绝经太早的女性更是要好好调养自己的身体，尤其是饮食方面需要注意，今天让我来和大家说一说吃什么防止绝经。

吃什么防止绝经

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第一：盆腔炎应注意日常服用维他命：盆腔炎引起痛经的患者在天天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。因此建议服用综合维他命及矿物质，比较好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

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第二：盆腔炎的饮食调节法之避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，盆腔炎的饮食调节中应避免饮用这些饮品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

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第三：盆腔炎的饮食调节法之饮食均衡：多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。这是对女性饮食的精辟概括。虽然健康的饮食无法根除盆腔炎，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么防止绝经的问题有所了解，绝经太早的女性因为绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。所以还要保持好充足的睡眠，多听听音乐看看书，避免精神紧张，不要熬夜，戒烟限酒，限制体重，适当运动。