吃什么可以绝经

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

现在绝经期间，需要注意些事项，很多的女性会出现心理障碍。大家需要注意身体的保健方法而且要注意提高自身的素质，要全面合理进行治疗，减轻绝经带来的危害，避免造成更多影响。绝经的饮食习惯一定要注意，那么下面让我们一起来聊一聊吃什么可以绝经。

吃什么可以绝经

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第一：月经较多的患者多吃含铁的食物。盆腔炎患者在饮食上还要注意对于自身月经量比较多的时候，应该多吃一些富含铁质的食物，这样可以有效的防治缺铁性贫血的发生。

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第二：更年期女性患者多吃钙质丰富的食物。针对更年期的女性朋友们来说，在饮食上要注意及时的补充一些富含钙质的食物，以便于延缓机体功能的衰退。

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第三：盆腔炎饮食宜清淡，易消化的食品，如赤小豆、绿豆、东瓜、扁豆、马齿苋等。

注意事项

以上就是吃什么可以绝经得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物;多吃低脂类食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。