围绝经期保健吃什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。专家指出女性围绝经期的饮食也是很重要的，围绝经期因为生理等等因素会导致总总不适。下面分享一下关于围绝经期保健吃什么吧。

围绝经期保健吃什么

1

药物一：少腹逐瘀汤。药方：云苓、当归、赤芍、没药、艾叶、苍白术、泽兰、红藤、小茴香、川芎、桂枝、干姜。服用方法：水煎服，每日一剂。剩余药渣可放入布袋敷于下腹部，每次热敷20分钟~30分钟。

2

药物二：当归元胡汤。药方：酱草、当归、元胡、酒大黄、赤芍、桃仁、香附。服用方法：水煎服，每日一剂。加减：若小腹刺痛明显，加用乳香、没药以化瘀止血。若小腹胀痛明显，加用川楝子、枳壳以行气止痛。若经量少、色暗有块，加用益母草活血化瘀。若白带量多、色黄，加用菌陈、泽泻以清利湿热。

3

药物三：止带方加减。药方：猪苓、车前子（包）、赤芍、黄柏、牛膝、丹皮、苍术、泽泻、茵陈。服用方法：水煎服，每日一剂。加减：若腹痛明显，加用元胡、川楝子以行气止痛。若患者吃得少，大便稀薄，可改苍术为炒白术，加生苡仁、云苓以健脾祛湿。

注意事项

以上就是今天为大家整理出来的关于围绝经期保健的相关问题内容，超市有很多鱼油，也有很多鱼肝油，听起来都差不多，究竟是不是一回事呢?专家指出，鱼油与鱼肝油是两种完全不同的保健食品，其中鱼油适合中老年人，鱼肝油则相反，比较适合儿童食用。鱼油与鱼肝油虽然原料都来自鱼类，但提取部位以及对人体的保健功能方面差别很大。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，而鱼肝油只提取自鱼的肝脏。因鱼油中的DHA、EPA有软化血管的作用，所以较适合中老年人，另由于DHA能促进脑部发育，因此青少年也可以适量食用，且最好是选含DHA比较多的金枪鱼鱼油。