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肾虚怎么保养

分享者:借口更新时间:2017-01-19 15:40:34138阅读
专家
曾重 副主任医师
泌尿外科 随州市中医医院(三级甲等)
概述

平时经常看到很多的朋友肾虚,肾虚的朋友难免要补肾,不然肾虚是很痛苦的,肾虚的人会经常乏力,而且经常会想睡觉没有精神,有的还会影响性生活,很多肾虚的朋友为此非常的苦恼,日常生活中补肾的办法有很多,身边很多的人也在尝试用各种不同的办法来补肾以告别肾虚的痛苦,下面结合我个人的经验,来给你分享一下在平时生活中怎么保养肾吧。

肾虚怎么保养
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第一:补肾的方式有很多种,在这里我建议食补,因为食补的话没有什么副作用,如果是吃药的话,很可能会有副作用的,但是食补的话是循序渐进的,所以食补的朋友不要心急,要有耐心,坚持是关键。

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第二:我们平时可以多吃一些富含蛋白质的东西,还要多吃一些富含锌元素的东西,还有一些滋阴壮阳的食物也可以多吃,比如说鸡蛋,瘦肉,狗肉等等,壮阳的蔬菜如韭菜。

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第三:在补肾同时如果又不注意肾脏的保护是不对的,所以保养肾脏也是十分重要的,保养肾脏就不要吃过于生冷的食物,同时也不要吃一些辛辣的食品,不能吸烟喝酒,油腻的食物也不要吃哦。

注意事项

温馨提示:我们肾虚的人平时要注意休息好,不要让我们的肾脏长时间负担过重,我们平时要节制性生活,不要过于频繁,还有就是保证睡眠和适当的运动量。

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