缓解痛经吃什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是末婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛。很多患者都比较注意饮食的护理，下面让我来和大家分享下缓解痛经吃什么。

缓解痛经吃什么

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第一：鳖肉和乌鸡对治疗痛经很有效果。女人痛经可以多吃鳖肉，鳖肉可以与乌鸡一起炖汤来喝效果是十分好的，鳖肉乌鸡汤的材料有：鳖1只（250克左右），乌鸡几大块，生姜两片，然后再准备些食盐就可以了。

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第二：首先对鳖肉进行处理一下。制作工艺：先将鳖去掉内脏，一般自己都不用收拾，可以在买的时候让鱼贩帮着处理一下，去掉内脏之后洗掉鳖上的鲜血，然后倒入一大勺开水，洗净鳖肉表面的泥土洗干净之后切成4小块或者对半切开。当然在切开内脏之前用开水烫是最好的。

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第三：最后在对乌鸡加工入锅。乌鸡的处理方法也一样，去掉毛之后，去掉内脏，切成小块，然后与鳖肉一起放到锅里，放入生姜倒入清水，水的量为没过鳖与乌鸡，先是大火烧开，再改为小火，煲不少于2个小时，加盐调味就可以，每周一次以上，坚持10次痛经的症状就能缓解。

注意事项

另外提醒大家的是：建议在经期不要吃过冷比如说是冰棍，过于刺激性的如辣椒等食物，建议到药店按照我说的买一些中药，川芎50g，延胡索50g，当归50g，把这三种药物混在一起，从经前3天开始至月经结束3天每天晚上睡觉前每种抓一点用搪瓷茶杯泡水喝，坚持1-3个月经周期就会有明显的效果。