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胆固醇高可以吃松子吗

分享者:爱的勇气更新时间:2017-01-23 14:39:26262阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

胆固醇高多与人们的生活饮食习惯有关(部分病人有遗传倾向)。当胆固醇高只是处于初级阶段时,也就是说还没有发现有胆固醇高、心脏病等心脑血管疾病时,特别是年轻人和绝经期的妇女,完全可以用改变生活方式和饮食调理来调节血脂,如控制高脂肪、高热量食物的摄取,多吃粗粮、蔬菜和水果,那么下面我们一起分享一下有关胆固醇高可以吃松子吗的知识。

胆固醇高可以吃松子吗
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第一:胆固醇高可以吃松子。低热量低糖:低热量低糖饮食,可达到和维持理想体重。因过多摄入谷类食物,特别是精制加工后的细粮,是明显升高血浆甘油三酯的主要原因,单纯甘油三酯增高的患者,除限制高脂肪食物外,还应限制高糖类食物,控制饮食量。

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第二:黄瓜。黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。

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第三:应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

注意事项

对于这种病症来说:素食方式可使胆固醇高患者胆固醇降低,胆固醇高患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

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