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胆固醇高可以吃鸭肉吗

分享者:爱的勇气更新时间:2017-01-23 14:39:29249阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

民以食为天,当人们"大饱口福"时,却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致胆固醇高症及其相关很多疾病 。那么胆固醇高可以吃鸭肉吗呢?下面就让我们了解一下吧。

胆固醇高可以吃鸭肉吗
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第一:胆固醇高可以吃鸭肉。供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

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第二:荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

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第三:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

注意事项

以上为大家讲述了胆固醇高可以吃鸭肉吗的重点方面的常识,相信大家都有所明白,控制钠盐摄入量有利于降低和稳定胆固醇,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

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