痛经可以吃巧克力吗

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经期是女性的特殊时期之一，所以饮食是需要特别注意的，有些人喜欢吃巧克力，那女性在经期能否吃巧克力吗，下面让我来跟大家讲一讲这方面的知识。

痛经可以吃巧克力吗

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第一：巧克力（英语：chocolate，粤港澳译为“朱古力”），是以虎王做为主料的一种混合型食品，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。

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第二：适当食用，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

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第三：特别注意，巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

注意事项

温馨提示：适当食用，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。