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颈椎病保健体操

分享者:月夜更新时间:2017-01-24 14:11:19273阅读
概述

现在很多年轻人都有颈椎病,很大一部分的人是因为受伤导致的;中青年患颈椎病主要有三种情况,一种是有肥胖、类风湿性颈椎病等基础疾病的,另一种是经常爬楼梯、长时间走路、做蹲马步等负重锻炼的人,还有一种就是孕妇。孕妇到了孕晚期,体重增加,关节的负担随之增加。加上体内激素发生变化,关节韧带松了,如果频繁地摩擦,容易使关节受到损伤。除了关节水肿,还会疼痛,因为软骨磨损的骨碎在关节腔内到处游离,刺激关节滑膜引起炎症,因此患者一定要注意自己的饮食,为了避免发生这样的情况,我们来一起说说颈椎病保健体操。

颈椎病保健体操
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第一:清炖乌梢蛇。原料:乌梢蛇1条,葱、姜、黄酒、清水适量。制作方法:将乌梢蛇去皮、去内脏,洗净,切成长5cm段块,入砂锅,加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后,文火炖至熟透,再加盐即成。分次服用。

2

第二:天麻炖猪脑。原料:天麻10g,猪脑1个。制作方法:原料洗净,天麻切碎,与猪脑一并放入炖锅内,加水,盐适填,隔水炖熟。每日1 次,连服3 -4次。功效:平肝养脑。

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第三:葛根木瓜饮。原料:葛根、五加皮、焦山楂、木瓜各9g,赤小豆、生薏苡15g。制作方法:原料洗净,武火煮沸,文火煮30min,头煎内服,二煎热敷颈部患处。功效:解热利湿,化痰止痛。

注意事项

在上面的介绍中,希望大家能够清楚的认识到颈椎病保健体操的问题。注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿病性颈椎病患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

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健康贴士

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

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